湖面の波紋。水鳥の羽ばたき。魚が跳ねる音。湧き水の流れ。
命をリラックスさせてくれる『ゆらぎ』に溢れた西湖の湖上でSUPヨガはいかがですか❓
大自然の中で心を浄化させながらゆったりと『水』を感じてください。
普段、スタジオでヨガをされる方も初めてヨガをされる方も心と身体を解放して自然へと回帰しながら、SUPYOGAの世界をご堪能ください。

いつもと違ったYOGA

湖上は不安定です。
風速、温度、湿度、天候、24時間1分単位でコンディションは変わります。
だからこそ面白い。
いつものワンポーズに、全く違う重心の置き方が求められる。
身体から心まで自然の一部になれた時、よりワイルドに内転筋や大臀筋のコアまで効果は行き渡り、
パフォーマンスは豊かになります。
そしてナチュラルハイな時間の流れをお楽しみ頂けます。

SUPもYOGAも初めて。
という方にも、体験して欲しい

西湖にせっかくお越し頂いたから、湖上に出て欲しい。
湖上に出なければ感じることの出来ない世界を。
足の裏から全身に届けてほしい。
眠くなったら誰でも、布団にも身を預けますよね❓
そんな感覚でまずは、SUPの上で寝てみましょう。
全身をSUPに委ねる感覚を掴みましょう。
ポーズなんて取れなくてもいいじゃないですか❓
SUPに身を委ねてもらえたら、勝手にSUPが身体に馴染んできてくれます。
そこからは西湖があなたを包み込み“ゆらぎ”の世界へと導いてくれます。
呼吸法から身体の使い方、ゼロから丁寧にレクチャー致します。

プライベートだからお客様のペースでゆったりと

こちらのパッケージはプライベートレッスンとなります。
経験者の方も、SUPもYOGAも未経験者という方も安心してお客様だけの時間をお楽しみ頂けます。
SUPの上でリラックスしてYOGAをお楽しみ頂くと湖の外から見ていた風景が心の芯へと響く情景へと変わります。
お客様が主役になる、西湖の時間をプライベートSUPヨガはサポート致します。

SUPヨガの効果①集中力とバランス力の向上

SUPヨガは、集中力とバランス力を効果的に鍛えられます。通常のヨガの場合、安定した地上で行うためそこまで体勢を気にする必要はありません。しかし、SUPヨガの場合は不安定な水上で行うため、湖面の影響を大きく受けることになります。SUPヨガは湖面の動きを感じ取り、バランスを崩さないように精神を集中させる必要があります。頭のてっぺんから指先まで神経を集中させてヨガを楽しむことになるため、自然と集中力を高められます。地上で行うヨガとはひと味違う形で精神力とバランス力の両方を鍛えることができるのです。
また体幹を意識するとインナーマッスルを鍛えることもできます。インナーマッスルや体幹を鍛えることによって基礎代謝が向上し、ダイエットにもつなげられます。基礎代謝の向上によって消費エネルギーが高まり、すっきりとしたプロポーションに近付くことができるでしょう。

SUPヨガの効果②リフレッシュ&リラックス効果

SUPヨガは心身のリフレッシュ効果を期待できます。広い湖、山や樹海に囲まれた世界で行うSUPヨガは心身の疲れを癒し、体内に流れる陰•陽のエネルギーバランスを整えます。
また、太陽の光を浴びることによって、セロトニンというホルモンが分泌されます。セロトニンは別名「幸福ホルモン」ともいわれており、ストレスを軽減させるのに役立つとされています。そのため、SUPヨガは仕事や家事など、忙しい日々のなかでたまったストレスを解消したい人にもおすすめです。

西湖から流れる自然界のエナジーを取り入れ体内に眠っているパワーを目覚めさせましょう！

体験の流れ
・キャンプビレッジＧＮＯＭＥ管理棟にて受付（平日は向かいのホテル光風閣くわるびになる場合がございます。）
・管理棟にてボード、ライフジャケット、パドルをお渡しいたします。
・湖畔へ移動してＳＵＰの使い方や注意点などの説明をいたします。（20～30分）
・ＳＵＰヨガ体験（30～45分）
・写真撮影など（15分）※ご希望により
・ご自由にＳＵＰをお楽しみください。（60分）
※体験時間が伸びた場合にはＳＵＰでの自由時間が少なくなる場合もございます。

注意点など
・ＳＵＰの破損や紛失等の場合は所定の金額をお支払いいただく場合がございます。
・濡れても大丈夫な服装でお越しください。
・必ずライフジャケットを着用ください。

荒天の場合にはご希望に合わせて室内でのヨガをご提案させていただきます。
※室内ヨガ　お一人様　3,000円込～

ー講師紹介ー

SACHI（サチ）
10歳からクラシックバレエやジャズバレエを習熟。20歳のインド留学の際、ヨガの世界に触れる。社会人となり日々のストレスを抱える中『なりたい私』を探るべく、ヨガインストラクターへの道を歩み出す。
世界基準である全米ヨガアライアンスRYT200を取得。「目的に合わせた身体作りと理想の自分になってもらいたい」をテーマに心と身体を整えるヨガクラスを行っています。